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Conciliation travail-vie personnelle – Deuxième partie  Composer avec l’incertitude

équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Alors que le milieu médical continue d’évaluer les leçons tirées de la première vague de la pandémie pour évoluer et s’adapter à la deuxième vague, qui sévit déjà dans plusieurs régions, nous aurions également avantage à nous pencher sur nos propres expériences. Même si la « nouvelle normalité » dont on parle tant n’a rien de normal pour bon nombre d’entre nous, il n’en demeure pas moins que nous devons nous adapter à un nouveau mode de vie.

Il peut être difficile de faire face à l’incertitude et au changement et, comme notre cerveau est programmé pour suivre une routine moins exigeante, la résistance et l’épuisement sont des réactions normales. Beaucoup d’entre nous ont besoin d’une routine et, lorsque cette dernière est bouleversée, notre énergie, notre moral et notre patience en subissent les contrecoups. En période d’incertitude, nous pouvons prendre des mesures pour gérer notre énergie. L’une d’elles consiste à tirer des leçons du passé pour nous aider à affronter l’avenir. Demandez-vous :

  • Quelles ont été mes forces et mes faiblesses?
  • Comment ai-je surmonté les défis qui se sont présentés?
  • Who did I lean on?
  • Sur qui ai-je pu compter?
  • À qui ai-je pu donner un coup de main?
  • Que ferais-je différemment la prochaine fois?

Quelle que soit votre situation personnelle ou professionnelle, il y a de fortes chances que votre vie ait changé au cours des six derniers mois. En gardant à l’esprit les questions ci-dessus, vous trouverez cidessous quelques conseils et ressources qui vous aideront à prévoir et à planifier certaines situations qui pourraient survenir au cours des prochains mois.

  • Routine – Que vous soyez célibataire, parent de jeunes enfants ou membre d’un ménage multigénérationnel, évaluez l’incidence de la première vague sur votre routine et la façon dont vous pourriez adopter une approche structurée pendant la deuxième vague. Imaginez à quoi pourrait ressembler votre routine si vous deviez travailler à la maison tout en prenant soin de vos enfants, par exemple. L’article suivant comprend des éléments à garder en tête lorsque vous établissez une nouvelle routine : Gérer la dynamique familiale.
  • Garder le contact – De nombreuses personnes ont trouvé des façons novatrices de garder le contact avec les autres et de se divertir pendant la première vague. Certaines d’entre elles ont créé des groupes sur les médias sociaux, et des familles ont utilisé les plateformes de clavardage vidéo pour se soutenir et maintenir des liens étroits. Comment vous assurerez-vous de répondre à ce besoin humain fondamental pendant la deuxième vague? Pour en savoir plus : Conserver les habitudes prises et les liens tissés pendant le confinement. Conserver les habitudes prises et les liens tissés pendant le confinement.
  • Rentrée scolaire – La présente année scolaire apportera sans doute son lot de défis et de perturbations imprévues. Si vous avez des enfants, prenez le temps de réfléchir aux répercussions potentielles de la fermeture des écoles sur votre famille. Le document suivant fournit également des conseils pour aider votre enfant à mieux faire face aux nouveaux défis : Comment aider vos enfants à s’adapter au retour en classe après le confinement. Comment aider vos enfants à s’adapter au retour en classe après le confinement.
  • Alimentation – Si possible, garnissez peu à peu votre garde-manger d’articles essentiels qui vous aideront à composer avec les restrictions imposées dans votre région. Vous réduirez ainsi les effets des pénuries potentielles, tout en ayant l’assurance que vous disposerez de tout ce dont vous avez besoin.
  • Vaccin contre la grippe – En tant que société, nous adoptons de nouvelles habitudes, et nous faisons preuve d’une plus grande prudence. Se faire vacciner contre la grippe cet automne est une précaution supplémentaire que nous pouvons tous prendre pour endiguer la propagation de la COVID-19.

Références

Morneau Shepell, mars 2020, https://www.morneaushepell.com/ca-fr. Traduction d’un extrait du site de Morneau Shepell.

© Sobeys Capital inc., 2021.